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Gesundheit

Muskelaufbau nach Sportverletzungen

Muskelaufbau nach Sportverletzungen

Erstellt am 15. Juni 2020 in

Sportverletzungen sind nicht nur körperlich schmerzhaft. Schlimmer noch ist für viele Sportler die Tatsache, nun für längere Zeit nicht trainieren zu können oder Muskelmasse zu verlieren.

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So findest du den richtigen Laufschuh

Erstellt am 26. Mai 2020 in

Der Laufschuh ist wohl der wichtigste Ausrüstungsgegenstand im Laufsport. Wir zeigen dir, auf was du beim Kauf des neuen Laufschuhs beachten musst!

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Wiedereinstieg ins Training

4 Tipps für den Wiedereinstieg ins Training

Erstellt am 30. April 2020 in

Egal ob geplante oder doch eher ungewollte Trainingspause, der Wiedereinstieg ins Training sollte gezielt vonstattengehen. Das sollte beachtet werden:

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So gesund ist Yoga

Erstellt am 25. März 2020 in

Schmerzen vorbeugen bzw. lindern oder einfach gelenkiger, kräftiger und fitter werden, gleichzeitig den Geist zur Ruhe zu bringen und die Konzentration stärken: Und das alles mit nur einer Sportart? All das geht mit Yoga.

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Arterienverkalkung

Arterienverkalkung – verändere deinen Lebensstil

Erstellt am 8. Januar 2020 in

Ein gesunder Lebensstil mit viel Bewegung, mediterraner Kost und ohne Zigarettenrauch leistet einen wesentlichen Beitrag, dass es gar nicht erst so weit kommt.

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Volopharm Laufen Karazym

Laufen in der kalten Jahreszeit – die Dos & Don’ts

Erstellt am 25. November 2019 in

Für alle jene, die es dem Schweinehund so richtig schwer machen wollen, haben wir die Dos und Don’ts des Lauftrainings in der kalten Jahreszeit zusammengefasst.

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Immunsystem stärken

So stärken Sie Ihr Immunsystem

Erstellt am 28. Oktober 2019 in

Was haben ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und Küssen gemeinsam? Sie stärken unser Immunsystem!

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Laufevent Vorbereitung KaRazym

Die letzte Woche vor dem Laufevent – Die Dos & Don’ts

Erstellt am 2. Oktober 2019 in

Die letzten sieben Tage vor dem Lauf sind mitentscheidend für den Erfolg. Hier die Dos and Don’ts, um perfekt vorbereitet zu starten.

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Sicher mit dem E-Bike

Erstellt am 12. August 2019 in

Wer ein paar Grundregeln beachtet, wird mit dem E-Bike sicheren Fahrspaß erleben. Wir haben die wichtigsten Tipps für das Elektrofahrrad zusammengestellt.

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Schwimmen: Effektiver als gedacht!

Erstellt am 30. Juli 2019 in

Schwimmen trainiert alle Muskelgruppen, ist besonders gelenkschonend und verbrennt bis zu 600 Kalorien in der Stunde! Also ab ins Wasser!

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Multitalent Radfahren – auch für Nichtsportler

Erstellt am 1. Juli 2019 in

Das Fahrrad als Fortbewegungsmittel wird immer beliebter, sei es um von A nach B zu kommen oder um sportlich aktiv zu sein.

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Mit der richtigen Ernährung Gelenksschmerzen stoppen!

Erstellt am 5. Juni 2019 in

Neben Schmerztherapie, Bewegung und Medikamenten bremst die richtige Ernährung Beschwerden von Gelenksschmerzen. Worauf man beim Speiseplan achten sollte:

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So gesund ist Sport im Alter!

Erstellt am 27. Mai 2019 in

Sportverletzungen sind unnötig, vermindern den Spaß am Sport und schmälern den Trainingserfolg. Dabei kann man Sportverletzungen ganz einfach vermeiden.

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Sportverletzungen vermeiden

Erstellt am 21. Mai 2019 in

Sportverletzungen sind unnötig, vermindern den Spaß am Sport und schmälern den Trainingserfolg. Dabei kann man Sportverletzungen ganz einfach vermeiden.

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Sportmuffel? Wie negativ sich mangelnde Bewegung auswirkt!

Erstellt am 2. Mai 2019 in

Wer rastet, der rostet! Bei geringer, körperlicher Aktivität leidet unser ganzer Körper. Wie negativ wirkt sich Bewegungsmangel aus?

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Die ultimativen Tipps für mehr Motivation zum Sport

Erstellt am 2. Mai 2019 in

Wer rastet, der rostet! Bei geringer, körperlicher Aktivität leidet unser ganzer Körper. Wie negativ wirkt sich Bewegungsmangel aus?

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Bewegung bei Gelenkschmerzen – Welche Sportarten sind geeignet?

Erstellt am 19. April 2019 in

Trotz oder gerade wegen Bewegungsschmerzen sollte man regelmäßig Sport treiben. Welche Sportarten sich eignen und was es zu beachten gilt!

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Muskeln Regeneration

Warum die Regeneration der Muskeln so wichtig ist – 4 Tipps!

Erstellt am 5. April 2019 in

Viele trainieren täglich und achten dabei nicht auf die Regeneration der Muskeln. Auf die Erholungsphasen sollte dennoch nicht verzichtet werden!

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Laufen oder Joggen Karazym

Laufen oder Joggen? Kleine, aber feine Unterschiede!

Erstellt am 3. April 2019 in

Gibt es Unterschiede zwischen Läufern und Joggern? Wenn ja, welche?
Wer läuft und wer joggt und welche sind die jeweiligen Unterschiede? Wir klären auf.

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Nordic Walking | Gehen mit Stöcken – das gilt es zu beachten!

Erstellt am 13. März 2019 in

Nordic Walking avancierte in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten Sportarten für Jung und Alt. Hier findest du, wie man es richtig macht, welch positiven Effekte es bringen kann und was man dabei unbedingt beachten sollte.

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Volopharm Spazieren

Gehe spazieren! 5 gute Gründe warum du noch heute damit anfangen solltest!

Erstellt am 11. März 2019 in

Für alle jene, die es dem Schweinehund so richtig schwer machen wollen, haben wir die Dos und Don’ts des Lauftrainings in der kalten Jahreszeit zusammengefasst.

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