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Sicher mit dem E-Bike
Wer ein paar Grundregeln beachtet, wird mit dem E-Bike sicheren Fahrspaß erleben. Wir haben die wichtigsten Tipps für das Elektrofahrrad zusammengestellt.
Schwimmen: Effektiver als gedacht!
Schwimmen trainiert alle Muskelgruppen, ist besonders gelenkschonend und verbrennt bis zu 600 Kalorien in der Stunde! Also ab ins Wasser!
Multitalent Radfahren – auch für Nichtsportler
Das Fahrrad als Fortbewegungsmittel wird immer beliebter, sei es um von A nach B zu kommen oder um sportlich aktiv zu sein.
Mit der richtigen Ernährung Gelenksschmerzen stoppen!
Neben Schmerztherapie, Bewegung und Medikamenten bremst die richtige Ernährung Beschwerden von Gelenksschmerzen. Worauf man beim Speiseplan achten sollte:
So gesund ist Sport im Alter!
Sportverletzungen sind unnötig, vermindern den Spaß am Sport und schmälern den Trainingserfolg. Dabei kann man Sportverletzungen ganz einfach vermeiden.
Sportverletzungen vermeiden
Sportverletzungen sind unnötig, vermindern den Spaß am Sport und schmälern den Trainingserfolg. Dabei kann man Sportverletzungen ganz einfach vermeiden.
Sportmuffel? Wie negativ sich mangelnde Bewegung auswirkt!
Wer rastet, der rostet! Bei geringer, körperlicher Aktivität leidet unser ganzer Körper. Wie negativ wirkt sich Bewegungsmangel aus?
Die ultimativen Tipps für mehr Motivation zum Sport
Wer rastet, der rostet! Bei geringer, körperlicher Aktivität leidet unser ganzer Körper. Wie negativ wirkt sich Bewegungsmangel aus?
Bewegung bei Gelenkschmerzen – Welche Sportarten sind geeignet?
Trotz oder gerade wegen Bewegungsschmerzen sollte man regelmäßig Sport treiben. Welche Sportarten sich eignen und was es zu beachten gilt!
Warum die Regeneration der Muskeln so wichtig ist – 4 Tipps!
Viele trainieren täglich und achten dabei nicht auf die Regeneration der Muskeln. Auf die Erholungsphasen sollte dennoch nicht verzichtet werden!